10 تکنیک آرامش بخش

0
دسته بندی : اجتماعی
یکشنبه ۱۳۹۶/۱۱/۲۹ ۱۰:۰۰
تعداد بازدید : 300 بار

رفتارهای ساده ای در طول روز انجام می دهیم که بدنبال آن حس آرامش ولو موقت را تجربه می کنیم که به 10 مورد از آن ها در ادامه اشاره می کنیم:

10 تکنیک آرامش بخش

1. درست کردن یک سوپ خوشمزه از مواد غذایی باقی مانده درون فریزر می تواند هیجان انگیز باشد ولی باید سعی کنید که در نهایت سوپ خوش مزه ای از آب درآید.

2. نشستن روی کاناپه در یک شب زمستانی با یک جعبه از شکلات و تماشای یک فیلم خوب که اتفاقا احساسات ما را جریحه دار کند و ما را به گریه اندازد می تواند حال ما را دگرگون کند.

3. گوش کردن به موسیقی های دلنواز در خانه هنگام مرتب کردن خانه می تواند انرژی ما را اقزایش دهد.

4. به محیط کتابخانه بروید و دربین قفسه های کتاب قدم بزنید و سعی کنید کتابی با موضوع خوب پیدا کرده و آن را با خود برای خواندن به خانه ببرید.

5. لباس هایی که هرگز نمی پوشید را جدا کرده و به افرادی که واقعا به آن ها نیاز دارند بدهید.

6. در اینترنت سرچ کنید و مطالب و اخبار جدید و جالب را بخوانید و اینگونه خود را سرگرم کنید.

10 تکنیک آرامش بخش

7. هر ازگاهی دوستان خود را به منزل خویش دعوت کنید به صرف عصرانه  و با یکدیگر گفت و کنید و به تجدید خاطرات بپردازید.

8.با دوربین دیجیتالی خود یا با موبایل خود به بیرون از خانه بروید و تصاویر زیبا از صحنه های زیبای شهرتان ثبت کنید.

9. گاهی می توانید شروع به نوشتن کنید وقلم بدست بگیرید و آنچه در ذهن دارید را درقالب داستان یا خاطره نویسی در دفتر خود ثبت کنید و اینگونه ایده های جدید را پرورش دهید.

10. اتاق خود را مرتب کنید و کتاب ها و سی دی های خوب را از بد را جدا کرده و اقلام بدرد نخور را از اطراف خود دور کنید.

براي دريافت اخبار جديد با وبلاگ ليمو سبز همراه باشيد.

دیدگاه کاربران

جهت ثبت نظر لطفا
وارد شوید.